坐骨神経痛とは?原因からケアのやり方まで徹底解説!!
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こんにちは!
ゆあ整骨院の濱口です(^-^)
突然ですが、
坐骨神経痛というワードを聞いたことはありますか?
もしかするとこの記事を読まれているということは、
坐骨神経痛に悩まれているかと思います。
ですので今回は、
坐骨神経痛について解説をしていきたいと思います!!
目次
坐骨神経痛とは?
そもそも、坐骨神経痛とは何なのでしょう?
実は坐骨神経痛というのは、症状であって病名ではありません。
つまり、
坐骨神経痛は数ある症状の中の1つという事になります!
これが意外と知られていない部分でもありますね(・・;)
言い換えると
何かの疾患が原因して坐骨神経に刺激が加わり、
お尻から足にかけて痛みや痺れを引き起こします!
坐骨神経についての豆知識
坐骨神経痛の原因を解説する前に、
坐骨神経自体のお話を軽くさせて頂きますね!
坐骨神経というのは、
第4腰髄~第3仙髄という場所から出る神経です。
お尻から太ももの裏にかけて走り、
そこから二又に分かれてふくらはぎの裏に行く神経と、
ふくらはぎの外側に行く神経に分かれます。
この坐骨神経ですが、
人間の末梢神経(脳と脊髄以外)の中で一番大きい神経
と言われています。
大きさにすると、
手の小指くらいの太さがあると言われています!
かなりの太さがありますよねΣ(゚Д゚)
これだけ太くて大きな神経なので、
障害を受けやすい神経の1つとなっているのです。
坐骨神経を起こす原因は?
では、ここからが本題になります。
坐骨神経痛を起こす原因は何なのでしょう?
これは坐骨神経に対して、
何かの刺激が加わっていることで症状が起こっているのです!
何かの刺激というと、
抽象的な表現になるので少し解説をさせて頂きます。
坐骨神経痛は、基本的に疾患が絡むことで引き起る症状です。
整形外科学では、以下の疾患が坐骨神経痛を引き起こすと言われています。
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・梨状筋症候群
・腰椎分離すべり症
・馬尾症候群etc.
これらの疾患が、坐骨神経痛を引き起こすと言われています。
それぞれの疾患に共通するのが、
坐骨神経に対して圧迫や牽引の刺激が加わることです!
神経が通過する場所が何らかの理由で狭くなり、
通過する神経が圧迫の刺激や牽引の刺激が加わることで
症状を引き起こします。
坐骨神経に問題が出ると、
お尻~足にかけての痛み痺れなどが出現するようになるのです!
本当に厄介な症状ですね・・・
坐骨神経痛かも?と思ったら、まずは医療機関へ!
ほとんどのケースで、
坐骨神経痛は緊急性を要する(命に関わる)ことはないです。
しかし、中には医療機関を受診した方が良い場合もあります。
それは・・・
・急激に痛みが強くなり、日を追うごとに痛みが増す
・足に力が入らなくなる
・痺れがどんどん強くなる
・安静にしていても痛みが強い
・尿や便が出ない、もしくは失禁などを起こすetc.
こういった症状がある場合は、一度医療機関へ行くのが良いです。
単純な坐骨神経痛かと思ったら、
実は何かの病気が隠れていたというケースも考えられます。
まずは医療機関で診察して頂き、
何もないかどうかを診てもらうのが良いでしょう。
自分で出来るケア法は、〇〇です!
(画像出典元:日本疼痛リハビリテーション協会)
では坐骨神経痛はあるけど、
医療機関で何も問題がなかったというケースの人が
やるべきことは何があるでしょう?
これは梨状筋という筋肉を緩めることです!!
梨状筋という筋肉は、お尻の奥深くにある筋肉です。
坐骨神経は梨状筋の下を通って足に向かう神経なので、
坐骨神経痛と関わりの深い筋肉なのです!
ヘルニアや脊柱管狭窄症がないのに
坐骨神経痛が出ている場合は、
梨状筋症候群が疑われます。
つまり梨状筋をしっかりと緩めてあげることで、
坐骨神経痛の症状が軽減する可能性があるという事です!!
やることとしては、ストレッチをおすすめしています(^^)/
その手順をお伝えしますね!
梨状筋のストレッチのやり方
1、椅子に座ります
2、伸ばしたい側の足を、反対側の足に乗せます
3、この時に骨盤を立てるのがポイントです!
4、ここから骨盤を立てたまま、前屈します
以上が梨状筋のストレッチになります!
非常に有効な方法になりますので、
ぜひ試してみてくださいね(^^)/
まとめ
・坐骨神経痛は病名ではなく、症状の1つ
・坐骨神経は末梢神経で1番大きい
・坐骨神経痛を引き起こす疾患は、ヘルニアや梨状筋症候群などが有名
・坐骨神経痛のケアは、梨状筋のストレッチがおすすめ
いかかでしたか?
今回は坐骨神経痛について解説しました。
今後も有益な情報をお伝えしますので、
楽しみにしててください(^^)
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