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「腰痛がなかなか治らない」
「一度良くなったと思っても、またすぐ痛くなる」

そんなお悩みはありませんか？

腰痛は、多くの方が一度は経験するといわれるほど身近な不調です。
しかし、湿布を貼ったり、少し休んだりして一時的に楽になっても、また繰り返してしまう方は少なくありません。

実は、腰痛が治らない理由は、痛みが出ている場所だけに原因があるとは限らないからなのです！

そこで今回は、腰痛がなかなか改善しない方に向けて、考えられる原因や、やってはいけない対処法について、飯能市のゆあ整骨院がわかりやすく解説します！

腰痛が治らないのはなぜ？

結論から言うと、痛みのある場所だけが原因とは限らないからです。

ついつい腰が痛いと、「腰そのものが悪い」と考えてしまいがちです。
もちろん腰の筋肉や関節に負担がかかっていることもありますが、実際にはそれだけではないケースも多くあります。

たとえば・・・

・お尻の筋肉が硬い
・股関節の動きが悪い
・背中がうまく動かない
・太ももの張りが強い
・体の使い方に偏りがあるetc.

このような状態があると、本来は分散されるはずの負担が腰に集中しやすくなります。
そのため、痛みのある腰だけをもんだり温めたりしても、根本的な改善につながらないことが多いんですね。

日常の姿勢や動きのクセが関係しているから

腰痛が長引く方の多くは、日常生活の中で無意識のうちに腰へ負担をかけています。

たとえば、

・長時間のデスクワーク
・足を組むクセ
・片足重心で立つ
・中腰の姿勢が多い
・反り腰や猫背の姿勢になりやすいetc.

このような積み重ねによって、腰まわりの筋肉や関節が休まらず、痛みが慢性化することがあります。
一時的に施術を受けても、普段の体の使い方が変わらなければ、また同じように痛みを繰り返してしまうのです。

一時しのぎの対処だけで終わっているから

腰痛がつらいと、「とにかく早く楽になりたい！」と思うのは当然です。
そのため、痛み止め、湿布、マッサージなどでその場をしのぐこともあると思います。

もちろん、つらい時期に痛みを和らげることは大切です。
ただし、それだけで終わってしまうと、原因が残ったままになり、再発しやすくなります。

「その時は楽だったけれど、また戻った」
という場合は、症状だけでなく、なぜ腰に負担がかかっているのか？を見直す必要があります。

腰痛のときにやってはいけない対処法

痛い場所を強くもみすぎる

腰がつらいと、痛いところを強く押したくなることがありますよね？
しかし、状態によっては刺激が強すぎて、かえって筋肉が緊張したり、炎症が強くなったりすることがあります。

特に、痛みが強い時期に無理な刺激を加えるのは逆効果になる場合があります。
「気持ちいい」と「回復に良い」は必ずしも同じではありません。

無理にストレッチをする

腰痛にはストレッチが良いと思われがちですが、すべての腰痛に当てはまるわけではありません。

前かがみで痛みが強くなる方、反るとつらい方、動き始めだけ強く痛む方など、腰痛の状態は人によって異なります。
そのため、自己判断で無理に伸ばすと、症状を悪化させることもあります。

大切なのは、「とりあえず伸ばす」ではなく、今の体に何が必要かを見極めることです。

我慢して放置する

腰痛があっても、「そのうち治るだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。
ですが、我慢している間に腰をかばう動きがクセになり、別の場所にまで負担が広がることがあります。

結果として・・・

・お尻まで痛くなる
・太ももが張る
・背中や首までつらくなる
・動きがぎこちなくなるetc.

といった状態につながることもあります。
長引く腰痛は、早めに体の状態を確認することが大切です。

こんな腰痛は早めの相談がおすすめです

腰痛の中でも、次のような状態がある方は、早めに体の状態を見てもらうことをおすすめします。

・何度も腰痛を繰り返している
・朝起きると腰が痛い
・座っているとつらい
・立ち上がる時に痛みがある
・動作によって痛み方が変わる
・腰だけでなくお尻や足にも違和感がある
・湿布やマッサージで改善しないetc.

このような場合、単に腰の筋肉が疲れているだけではなく、体全体のバランスや動きのクセが関係していることがあります。

腰痛改善で大切なのは「原因を見極めること」です！

腰痛を改善するために大切なのは、痛い場所だけを見ることではありません。

・どの動きで痛いのか
・どこに負担が集中しているのか
・股関節や背中は動いているか
・左右差はあるか
・普段の姿勢や体の使い方にクセはないかetc.

こうした点を確認しながら、今の体の状態に合った対応を行うことが大切です。

ゆあ整骨院では、ぎっくり腰や慢性腰痛、繰り返す腰の不調に対して、原因を見極めるための評価を大切にしています。
痛い場所だけにとらわれず、体全体の状態や動きのクセを確認し、その場しのぎではない施術を心がけています。

飯能市で腰痛にお悩みならゆあ整骨院へ

腰痛が治らない理由は、人によってさまざまです。
だからこそ、「とりあえず腰をもむ」「とりあえず伸ばす」といった対応だけでは、改善しきれないことがあります。

大切なのは「今の痛みだけを見るのではなく、なぜその腰痛が起きているのか？」を見極めることです。

ゆあ整骨院では、ぎっくり腰や慢性腰痛をはじめ、交通事故治療、産後骨盤矯正、スポーツ障害にも対応しております。
腰痛を何度も繰り返している方、なかなか改善せずお困りの方は、お気軽にご相談くださいね！