【飯能市】お尻を鍛えるメリット｜腰痛予防・姿勢・歩きやすさにつながる身体... 2026.09.05 施術関連 【飯能市】お尻を鍛えるメリット｜腰痛予防・姿勢・歩きやすさにつながる身体づくり！ 1. お尻の筋肉、しっかり使えていますか？ 「腰が疲れやすい」「階段を上ると脚がすぐ疲れる」「長く歩くと腰や膝がつらい」「スクワットをして... 続きを読む
【飯能市】筋トレは何歳からでも始められる？年齢に合わせた身体づくりのポイ... 2026.09.04 施術関連 【飯能市】筋トレは何歳からでも始められる？年齢に合わせた身体づくりのポイント！ 1. 「もうこの年齢だから筋トレは遅い」と思っていませんか？「40代から始めても意味がある？」「50代・60代から筋トレしても大丈夫？」「若い人みたい... 続きを読む
【飯能市】パーソナルトレーニングは週何回がおすすめ？無理なく続ける頻度の... 2026.08.24 施術関連 【飯能市】パーソナルトレーニングは週何回がおすすめ？無理なく続ける頻度の考え方！ 1. パーソナルトレーニングは週何回通えばいい？「週1回でも意味はある？」「週2回くらい通ったほうがいい？」「毎日筋トレしたほうが早く身体は変わる？」 ... 続きを読む
【飯能市】50代から始めるパーソナルトレーニングのメリット｜今の身体に合... 2026.08.22 施術関連 【飯能市】50代から始めるパーソナルトレーニングのメリット｜今の身体に合った運動習慣を！ 1. 50代から運動を始めても遅くありません「以前より疲れやすくなった」「体重が増えやすく、落ちにくくなった」「腰や膝が気になり、運動を始... 続きを読む
【飯能市・パーソナルトレーニング】痛みがある人でも運動して大丈夫？始める... 2026.08.17 施術関連 【飯能市・パーソナルトレーニング】痛みがある人でも運動して大丈夫？始める前に確認したいポイント！ 1. 腰や膝が痛くても運動したほうがよいのでしょうか？ 「腰が痛いけれど、筋力をつけるために運動したほうがよい？」「... 続きを読む
