【飯能市】パーソナルトレーニングは何のためにする？整骨院だからできる身体づくり！
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【飯能市】パーソナルトレーニングは何のためにする？整骨院だからできる身体づくり！
1. パーソナルトレーニングに興味はあるけれど…
・「運動不足を解消したい」
・「姿勢を良くしたい」
・「腰痛や肩こりを予防したい」
・「ジムに通っても何をすればいいかわからない」
このようなお悩みから、パーソナルトレーニングを検討される方が増えています。
しかし、「筋肉を鍛えるだけ」というイメージを持たれている方も少なくありません。
実際には、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて運動を行うことで
日常生活を送りやすい身体づくりや再発予防につなげることを目指すのがパーソナルトレーニングです！
2. 身体の状態を確認せずに運動するとどうなる？
「YouTubeを見ながら筋トレを始めた」
「自己流でスクワットをしている」
「ジムでマシンを使っている」
このような場合でも、身体の使い方に偏りがあると
一部の筋肉ばかりに負担が集中してしまうことがあります。
その結果
・腰が痛くなる
・ 膝に違和感が出る
・ 肩が上がりにくくなる
・ 思うような効果が得られない
といったケースも少なくありません！
3. パーソナルトレーニングで大切なのは「評価」
運動を始める前には、現在の身体の状態を確認することが大切です。
ゆあ整骨院では、痛みや不調がある部分だけでなく
・ 姿勢
・ 骨盤のバランス
・ 股関節の動き
・ 肩甲骨の動き
・ 歩き方
・ 立ち方
・ 身体の使い方
など、身体全体を確認したうえで、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案しています！
4. 整骨院で行うパーソナルトレーニングの特徴
一般的なパーソナルジムでは、筋力アップやダイエットを目的とすることが多いですが
整骨院では身体の状態を踏まえながら運動を進められることが特徴です。
例えば
・腰痛を繰り返しやすい方
・ 肩こりが気になる方
・ 猫背や巻き肩が気になる方
・ 運動不足を感じている方
・ スポーツを頑張る学生
・ 子育て中や立ち仕事で身体への負担が大きい方
・ シニア世代の転倒予防を考えている方
など、それぞれの目的に合わせた運動をご提案します！
5. 施術とトレーニングを組み合わせるメリット
身体が思うように動かない状態では、トレーニングが負担になることもあります。
そのため、ゆあ整骨院では必要に応じて施術を行い
身体が動かしやすい状態を目指したうえでトレーニングをご提案しています。
施術だけで終わるのではなく
・ 身体を動かしやすくする
・ 身体を支える筋力を身につける
・ 正しい動作を覚える
・ 再発予防につなげる
という流れを大切にしています！
6. ご自宅でも続けられる運動をご提案
身体づくりは、一度運動しただけで終わるものではありません。
そのため、ご自宅でも続けやすい運動やストレッチ、セルフケア方法もお伝えしています。
「忙しくて毎日ジムには通えない」という方でも、生活スタイルに合わせた方法をご提案します。
7. 医療機関での受診を優先したほうがよい場合
運動を始める前に、次のような症状がある場合は
整形外科など医療機関への受診を優先してください。
・ 突然の強い痛み
・強いしびれや脱力
・ 歩行が困難な場合
・ 排尿・排便の異常
・ 発熱や強い体調不良
・ 胸の痛みや息苦しさ
・ 転倒や交通事故後の強い痛み
・ 夜間や安静時にも強く痛む
・ 症状が急速に悪化している
必要と判断した場合には、ゆあ整骨院からも医療機関への受診をご案内しています。
8. ゆあ整骨院で確認する内容
ゆあ整骨院では
・ 現在のお悩み
・ 姿勢
・ 骨盤のバランス
・ 股関節・肩甲骨の動き
・ 歩行や立ち上がりなどの日常動作
・ 筋力や柔軟性
・ 運動経験や生活習慣
などを確認し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術やトレーニングをご提案します。
9. パーソナルトレーニングはこんな方におすすめ
・ 腰痛や肩こりを予防したい
・ 姿勢を改善したい
・ 猫背や巻き肩が気になる
・ 運動不足を解消したい
・ ダイエットを始めたい
・ スポーツのパフォーマンス向上を目指したい
・ ケガから復帰後の身体づくりをしたい
・ 将来に向けて体力をつけたい
・ シニア世代の転倒予防を考えている
10. まとめ
パーソナルトレーニングは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて運動を行うことが大切です！
ゆあ整骨院では、身体全体を評価したうえで
施術とパーソナルトレーニングを組み合わせながら
動きやすい身体づくりや再発予防をサポートしています！
飯能市で
・ パーソナルトレーニングを始めたい方
・ 腰痛や肩こりを予防したい方
・ 姿勢や身体の使い方を見直したい方
・ 施術とトレーニングの両方を相談したい方
は、ゆあ整骨院へお気軽にご相談ください！
身体全体の状態や動作を丁寧に評価し
一人ひとりに合わせた施術とセルフケア、必要に応じたパーソナルトレーニングをご提案します！
